こどもがつくれるいんげんケチャップあえ

きゅうこう中につくってみよう!
かんたん15分♪
火をつかわないから、こどももつくれるよ☆
このレシピの生い立ち
☆きゅうこう中に子どもが　たのしくつくれるおかずをかんがえてみました
☆ケチャップとさとうは、つかわなくても、けっこうおいしいよ
☆ベーコンのかわりにソーセージやツナつかったり、アレンジしてみてね!
☆つくったら「つくれぽ」おくってね!

材料

  1. まないた １まい
  2. ほうちょう(ほうちょうがこわければ、ナイフでもいいよ) １本
  3. レンジでつかえる　ふかめのおさら １つ
  4. レンジでつかえる　ひらべったいおさら(ふつうサイズ) １まい
  5. おはし １ぜん
  6. 小さいスプーン １つ
  7. ラップ てきりょう
  8. なべつかみ(なければ、せいけつなふきんかタオル) できたら　りょう手ぶん(なければ　かた手ぶん)
  9. いんげん １ふくろ
  10. ハーフベーコン(３～４まい入っているやつ) １パック
  11. しお 小さいスプーン少なめに１ぱい
  12. こしょう ひとつまみ
  13. おろしにんにく(チューブやビンにはいっているやつ)にんにくがきらいなら　つかわなくていいよ 小さいスプーンにはんぶんぐらい
  14. ケチャップ 小さいスプーン１～２はい
  15. さとう ひとつまみ

作り方

  1. 1

    いんげんを水でしっかりあらう

  2. 2

    まないたに　いんげんをのせ、ほうちょう(ナイフ)ではじっこの方をきりすてる。さらに食べやすい大きさにきる

    • こどもがつくれるいんげんケチャップあえ作り方2写真
  3. 3

    レンジでつかえる　ふかめのおさらに　いんげんを入れ、ラップをかけてレンジであたためる(水は入れないよ)

  4. 4

    あたためるじかんは、500ワットで1分30びょうぐらい

  5. 5

    なべつかみ(なければ、ふきんかタオル)をつかって、やけどしないように気をつけながら、レンジから出し、

  6. 6

    すぐにラップをはずし、いんげんが入ってるそのおさらに　つめたい水を入れる(いんげんが　かくれるくらいのりょう)

    • こどもがつくれるいんげんケチャップあえ作り方6写真
  7. 7

    30びょうぐらいしたら、おはしをつかって　いんげんをもうひとつの　レンジでつかえる　ひらべったいおさらにうつしていく。

  8. 8

    このとき、なるべく、いんげんといっしょにお水が入らないように気をつけてね。

  9. 9

    まないたに　ベーコンをのせ、ほうちょう(ナイフ)でたべやすい大きさにきる

  10. 10

    いんげんの入ってるおさらに、ベーコンを入れ、しお、こしょう、にんにくを入れ、おはしでよくまぜる

  11. 11

    ラップはかけずに、それをレンジであたためる。ベーコンがジュージューいうぐらい。(500ワットで2分ぐらい)

  12. 12

    なべつかみ(なけれな、ふきんかタオル)をつかって、やけどしないように気をつけながらレンジからだす

  13. 13

    そこに、ケチャップとさとうをくわえて、おはしをつかって　よくまぜたら、いただきます☆

    • こどもがつくれるいんげんケチャップあえ作り方13写真

コツ・ポイント

＊ケチャップと　さとうは、レンジにかけるまえに入れると　こげてしまうので、さいごに入れるのがポイント!

＊ケチャップは入れすぎるとすっぱくなるから、気をつけてね!

＊しおや、さとうのりょうで　あじをちょうせいしてね!

Tags:

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