低脂質、高たんぱくのヘルシーお菓子！
このレシピの生い立ち
筋トレ中の彼にバレンタインでなにをあげようか悩み、徹底的に脂質を抑えたいと思い作りました！
材料
- おからパウダー 30g
- 卵 2個
- くるみ 入れたいだけ
- 水 60cc
- ラカントS 20g
- プロテイン 15g
作り方
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1
オーブンを180度で10分予熱する
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2
おからパウダー、プロテイン、ラカントS、卵をボウルにいれよく混ぜる
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3
くるみを刻んで入れ、2周混ぜる
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4
オーブンで20分焼く
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5
完成！
10〜20分オーブンの中に入れておいて♡(予熱)
コツ・ポイント
焼き上がったら必ずオーブンに10〜20分入れ予熱で中まで温める！
