きのこキッシュ 150kcal このレシピの生い立ち タンパク質 材料 しめじ 20g 卵 1 牛乳 100ml コンソメ 3g 塩コショウ ひとつまみ 作り方 1 しめじを1分レンチンする。 2 卵、牛乳、コンソメ、塩コショウを混ぜて、器に入れ、しめじもいれる。 3 トースターで火が通るまでやく
