かぼちゃのわさびマヨソースかけ

かぼちゃをわさびとマヨネーズで混ぜ合わせるだけの簡単レシピ♪
わさびがアクセント♪
このレシピの生い立ち
うま塩もっと野菜レシピ第５弾の副菜です！
Instagramで作り方動画を公開しています。
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材料

  1. かぼちゃ 140g
  2. マヨネーズ（カロリーハーフ） 大さじ1小さじ1（16g）
  3. 練りわさび 5g

作り方

  1. 1

    かぼちゃはわたを取り、皮をむいて2～3㎝の大きさに切る。

  2. 2

    耐熱皿にのせ水をふり、軽くラップをかけて電子レンジで加熱（500w3分）する。

  3. 3

    マヨネーズにわさびを入れて、よく混ぜ合わせる。

  4. 4

    3に粗熱をとったかぼちゃを入れ、混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

★うま塩もっと野菜レシピ第５弾

主食（1人分）

エネルギー　82kcal

食塩相当量　0.5g

野菜使用量　70g

Tags:

かぼちゃ / マヨネーズ（カロリーハーフ） / 練りわさび

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