かぼちゃのきんつば風

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  1. かぼちゃ(皮なし) 30g
  2. 砂糖 4g
  3. 生クリーム 5g
  4. シナモン 少々
  5. 片栗粉 2g
  6. くし団子(こしあん) 2個(30g)
  7. 小麦粉 4g
  8. 8g
  9. サラダ油 4g

作り方

  1. 1

    かぼちゃは適当な大きさに切って茹で、水分をとばし、つぶす。

  2. 2

    ①に砂糖、生クリームを加えて火にかけ、水分がとんだらシナモン、片栗粉を加えよく混ぜる。

  3. 3

    ラップに②を薄くのばし、くし団子を入れて包み、四角く成形する。

  4. 4

    粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間程冷やしておく。

  5. 5

    小麦粉と水は合わせておく。

  6. 6

    サラダ油をひいたフライパンで、一面ずつ④に⑤をつけて焼く。

  7. 7

    器に盛りつける。

コツ・ポイント1人分エネルギー…183kcalたんぱく質…2.2gカリウム…158mgリン…34mg食塩相当量…0.1g

Tags:

かぼちゃ / くし団子 / サラダ油 / シナモン / 小麦粉 / / 片栗粉 / 生クリーム / 砂糖

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