甘くないかぼちゃ料理は、いかが?このレシピの生い立ち甘いおかずが嫌い。カボチャが嫌い!カボチャをご飯のおかずに!
- 豚バラ肉(ブロック) 500g
- カボチャ 500g
- サラダ油 大さじ1
- A
- ニンニク 2かけ
- しょうが 適量
- 長ねぎ 一本
- B
- 酒 大さじ2
- 味噌 大さじ2
- オイスターソース 大さじ1
- 砂糖 大さじ1/2
- ガラスープの素 小さじ1
- 水 適量
作り方
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1
*豚肉は、食べ易い大きさの角切り。*カボチャは、乱切り(冷凍だとそのままでOK)A(ニンニク・しょうが・長ねぎは粗みじん切り。)B(味噌・オイスターソース・酒・砂糖は、混ぜておく。)
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2
フライパンにサラダ油を入れAを炒める。香りが出たら、豚肉を炒める。肉に火が通ったら、カボチャを入れる。
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3
2に材料が隠れるくらい水を入れ、ガラスープの素を入れる。(肉を下に敷き、カボチャは、肉の上に載せると、焦げつかない。)
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4
煮立ってきたら、Bを入れ、20分くらい蓋をして煮こむ。まだ煮汁が1/3~1/4残っている内に火を止め、蓋をしたまま7~8分蒸らす。完成。
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5
4の途中で味を見て、少し薄ければOK。ちょうど良ければ、蒸らす時間は、3分くらい。蒸らしている間に、味が染み込むので、火を止めた時より、味が濃くなります。
コツ・ポイントカボチャのビタミンA・豚肉のビタミンBで、疲労回復・かぜの予防