常備しておくと便利な鯖缶♪必須脂肪酸のDHA・EPAたっぷりで栄養も豊富！簡単パスタで美味しくいただきます☆
- 鯖缶 1缶
- パスタ 200ｇ
- 粉チーズ 適量
- オリーブオイル 大２
- A
- 水 400㏄
- トマト缶(カット) 半分
- ニンニク １片
- 塩 小１
- オリーブ（スライス） 1/2カップ
- 玉ねぎ 半分
- 人参 半分
- ブロッコリー 半分
作り方
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1
(株)タイム缶詰のセットから、サバ水煮缶を使用します！少しスモーキーな香りでおいしい^^
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2
主な材料です。野菜は好みのものでOKです^^
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3
野菜を食べやすいサイズに切ります。
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4
お鍋にブロッコリー以外のAを入れ、ひと煮立ちさせます。沸いたら鯖缶を入れます。
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5
スープが沸いたらパスタを入れ、軽く混ぜ合わせます。
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6
蓋をしてパスタの表示時間通りに弱火で煮込みます。
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7
最後にオリーブオイルを加え混ぜ合わせます。器に盛り粉チーズを振ったら出来上がり☆
コツ・ポイントパスタはお好みのもので大丈夫です。ロングパスタの場合は半分に折って使うと良いと思います。途中で水が少なくなったら水を足してください。鯖缶を汁ごと使い、うまみを吸ったパスタ。お鍋一つで簡単ですので是非お試しを♪
