お肉不使用おからのハンバーグ

お肉も卵も不使用！このレシピの生い立ちおからダイエット継続中なので、おから料理のバリエーションを増やしたくて。

1. 生おから 100g
2. トマト 一個
3. チーズ（ピザ用、とろけるチーズなど） 50g
4. パルメザンチーズ 大さじ1
5. コショウ お好みの量
6. にんにく 〃
7. ケチャップ 大さじ1

1. 1

   トマトをさいの目に切ります

2. 2

   ボールに材料を全部入れて混ぜます。

3. 3

   一口大にまとめ、フライパンで焼きます。チーズが溶けてつなぎになるので、ぎゅうっと強めに形成します。

4. 4

   焼き目がついたら、完成！

コツ・ポイント味はついていますが、物足りない場合はケチャップを付けて召し上がってください