お星さまツナ納豆そうめんkcal

家に帰って直ぐに食べられる！流水麺のおかげで超時短。のせるだけ。お星様オクラで七夕気分？低カロリー 低脂質 ヘルシーこのレシピの生い立ち家に帰ったら14:00ぐらいだったので超特急。野菜もたんぱく質も摂れるように。暑い夏にぴったりなひんやりヘルシー麺。彩りには気をつける！トマト大事。

1. 流水麺 そうめん 203kcal
2. おくら 100ｇ 33kcal
3. ノンオイルツナ 1缶 52kcal
4. 納豆 1パック 85kcal
5. トマト 20ｇ 4kcal
6. 麺つゆ 20ｇ 13kcal

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   ほぐした流水麺そうめんに、おくら、ツナ、納豆、トマトをのせ、麺つゆをかけたら完成！

コツ・ポイントよく冷やしておくことかな。あと、かわいくトッピングする！