タレを焼肉のたれにすることでしっかり味でさめてもおいしいです。さらに簡単あげないからヘルシーです。
このレシピの生い立ち
チキンののり巻き、ヘルシーかつ、お弁当や、つくりおきおかずなど、冷めても美味しくでかんがえたら、
浮かびました。
焼肉のたれは手作りでも市販のでも。タレはにつめるので、ちょっと多目です。
材料
- 鳥むね肉 1枚
- のり 全形１枚
- 焼肉のたれ 大さじ4
作り方
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1
鳥むね肉はかわをとりのぞき、おお決めの一口大にスライスします。
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2
のりをくるくる巻いていきます。
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3
熱したフライパンにのりを巻いたチキンを入れます。
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4
表面がが焼けたらひっくり返して、片面もやいて、火を通す。しあげにやきにくのたれをいれて、なべをゆすりながら、絡めます。
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5
出来上がり。
コツ・ポイント
焼くときはのりを巻きおわりをしたにしてやいてください？はがれません。
