お家で簡単ヘルシーBBQカバブ

家で簡単にBBQ気分♪♪
パレオダイエットです
このレシピの生い立ち
ヘルシー・おいしい・満足の１品です！
分量は家族の人数に合わせてください。
適当でOKですよ～

材料

  1. 牛肉　 300g
  2. 豚肉　 300g
  3. 鶏肉　 300g
  4. ソーセージ 300g
  5. たまねぎ 1個～2個
  6. ピーマン 1個～2個
  7. さつまいも 1個～2個
  8. パイナップル 1/2個
  9. 塩･こしょう 適量

作り方

  1. 1

    材料を一口大に切って、肉類には味付けをして、半日以上休ませます。さつまいもはレンジにかけて少しやわらかくしておきます。

  2. 2

    好きなようにくしに刺していきます。

    火を通して崩れやすいものは上に。牛肉、豚肉などは先に刺すとOK

    • お家で簡単ヘルシーBBQカバブ作り方2写真
  3. 3

    180度～200度で30分ほど焼きます。

    魚グリルでもOKです。自分で調節してください

    • お家で簡単ヘルシーBBQカバブ作り方3写真
  4. 4

    焼いている時に肉汁が出てくるので気をつけてください

コツ・ポイント

野菜や肉は好きなものでOKです。

マッシュルームやなす、プチトマトでもおいしくできます。サツマイモ、紅芋はOKですが、じゃがいも、さといも、根菜などはNGです。味付けもソース類は避け、塩･こしょう、ハーブ類にしてください。

Tags:

さつまいも / たまねぎ / ソーセージ / パイナップル / ピーマン / 塩･こしょう / 牛肉　 / 豚肉　 / 鶏肉　

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