おなか一杯になる低カロリー
このレシピの生い立ち
本気でダイエットしている時に、安心して、おなかいっぱいになるカロリーの低いものを合わせて出来上がりました。
材料
- レタス １個
- しめじ １株
- 舞茸 １株
- キュウリ １本
- 生姜 適量
- めんつゆ お好み
- コショウ 少々
- うま味調味料 適量
- ごま油 適量
- ベーコンorロースハム 適量
作り方
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1
お好みのキノコ、ベーコン・生姜適量を食べやすく切る
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2
レタスは手で食べやすい大きさにちぎり、キュウリは厚い輪切りにして、流水でさらす。
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3
１の具を熱したフライパンで、ごま油で炒める。
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4
めんつゆ、コショウで強めにシッカリ味付けて、ボールに移す。お好みでうま味調味料。
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5
食べる時に２と合わせて混ぜると出来上がり。
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6
メイン料理のガロニ（付け合わせ）に。または、そのままサラダボールに盛り付けてもＯＫ．
コツ・ポイント
４の具材がある程度温かい時に合わせる方が美味しく食べれます。
