おにぎり弁当

高校生男子のお弁当。普通授業からの遠征出発で、おにぎりだけのリクエスト♪ ゴミも少なく、手ぶらで帰れるように(^ ^)このレシピの生い立ち高校生になった、子どものお弁当記録。

1. 鮭おにぎり 適量
2. 枝豆と塩昆布おにぎり 適量
3. 鶏唐揚げおにぎり 適量
4. チーズとおかかおにぎり 適量
5. たら唐揚げおにぎり 適量

1. 1

   鮭フレーク

   甘塩鮭をフライパンで焼き、骨を取り除いて、ほぐす。

   みりんと塩で味を整える。

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2. 2

   ◯ 鮭おにぎり

   フレークが少し薄味なので、たっぷり✨

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3. 3

   ◯ 枝豆と塩昆布おにぎり

   冷凍枝豆・塩昆布を、ご飯に混ぜる。

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4. 4

   ◯ 鶏唐揚げおにぎり

   冷凍食品の唐揚げをレンチンし、サイの目に切る。マヨネーズ少々。

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5. 5

   ◯ チーズとおかかおにぎり

   プロセスチーズは小さく切り、おかかふりかけ・白ゴマと、ご飯に混ぜる。

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6. 6

   ◯ たら唐揚げおにぎり

   具がはみ出るように乗せる。醤油少々、タルタルソースを乗せる。

   昨日の残り物(^ ^)

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7. 7

   海苔で巻いたおにぎりは、具が見えて分かり易いように。

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8. 8

   お弁当ポーチもかさばるので、ビニール袋に。

   袋は、そのままゴミ袋として使用◎

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コツ・ポイント買うと結構高い鮭フレークは、手作りすると、安く、たっぷり作れました＼(^^)／✨塩分が加減できるのも良い◎他、冷凍食品や乾物など、ある物で簡単に◎腹持ちするよう、蛋白質が取れるよう、成長期の子ども向けの具材と味付けです◎