おから餅でカルシウムGET

簡単すぎます！栄養満点⁈
このレシピの生い立ち
おからが大嫌い、チーズが大好き、な旦那に
食べさせたくて作りました！

材料

  1. 生おから 140ｇ
  2. 片栗粉 約大さじ3
  3. 牛乳 約150g弱
  4. 塩胡椒 適量
  5. 切れてるチーズ ６枚の半分 １２枚

作り方

  1. 1

    おから、牛乳、塩胡椒、片栗粉、を

    ボウルに入れてひとまとめになったら

    いちど均一に丸くします！

    • おから餅でカルシウムGET作り方1写真
  2. 2

    そしたら、なんでもいいのでチーズを入れます

    (今回は切れてるチーズしりーず、の

    チェダーチーズを使用しました)

    • おから餅でカルシウムGET作り方2写真
  3. 3

    あとは、おから餅の間にチーズを入れ、綺麗に丸くし、平らにしたら完成

    少し、冷蔵庫に入れておく

    • おから餅でカルシウムGET作り方3写真
  4. 4

    最後は、バターかサラダ油などを

    ひいたフライパンで両面こんがり焼いたら出来上がり です。

    (これは、焼きすぎましたw)

    • おから餅でカルシウムGET作り方4写真

コツ・ポイント

水分や、味付けはアレンジできます！

チーズをいれずに、みたらし風にもできますし、

揚げたりしても美味しいと思います！

本当に本当におからが苦手なら、

牛乳の代わりにマヨネーズで

代用してみてもいいかもしれません

出来立てが1番です！

Tags:

切れてるチーズ ６枚の半分 / 塩胡椒 / 片栗粉 / 牛乳 / 生おから

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