おから粉で蒸しパン簡単

ザ おから蒸しパンです！
苦手な方は、糖質オフのジャムや果物と食べると
食べやすいと思います。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の自分の為に

材料

  1. おから粉 20g
  2. 牛乳 100cc
  3. タマゴ 1個
  4. はちみつ 大さじ1

作り方

  1. 1

    おから粉と牛乳を混ぜる

  2. 2

    タマゴとはちみつ

    ①で混ぜたおからを混ぜる

    ボールは耐熱皿や耐熱ボールですると洗い物が少ないですよね

    後で気づきました

    • おから粉で蒸しパン　簡単作り方2写真
  3. 3

    電子レンジでラップせずに

    600ワットで3分

    • おから粉で蒸しパン　簡単作り方3写真
  4. 4

    もぅちょっとかな？ぐらいで大丈夫です。

    • おから粉で蒸しパン　簡単作り方4写真
  5. 5

    ボールにお皿を裏返して乗せて

    ひっくり返して出来上がり。

    • おから粉で蒸しパン　簡単作り方5写真

コツ・ポイント

耐熱皿で混ぜると洗い物が楽です

はちみつは糖質オフや糖質ゼロのものにした方が

ダイエットには良いですね♬

Tags:

*はちみつ / おから粉 / タマゴ / 牛乳

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