おからパウダーを使うことでなんとなく罪悪感が軽減→マヨネーズ使用で結局のところプラスマイナス０って感じです。
このレシピの生い立ち
キャベツの千切りがめんどくさいのと市販のミックスサラダの期限がせまっていたので使用。
便利でした(笑)
材料
- 市販のミックスサラダ ６４グラムくらい
- おからパウダー 大さじ２
- 小麦粉 大さじ１
- ツナ缶 １缶
- 白だし 大さじ３
- 水 50CCくらい
- マヨネーズ お好みで
- お好み焼き用ソース お好みで
- サラダ油 適量
作り方
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1
メインのキャベツはコレを使います。
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2
ボウルにおからパウダーと小麦粉を入れます。
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3
②にツナ缶を汁ごと入れます。
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4
ざっくり洗った①を③に入れます。
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5
④に白だしと水を入れまぜまぜ。
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6
サラダ油を少し引いたフライパンを加熱し⑤を平らになるようにして焼く。
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7
両面焼く。
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8
市販のお好み焼きソースとマヨネーズをかけて出来上がり～。
コツ・ポイント
今回たまたま？！の分量なので基本的にはおまかせです。
