おからパウダーサイリウムお好み焼き

糖質制限中の粉物欲に
このレシピの生い立ち
ダイエットで

材料

  1. おからパウダー 超微細 10g
  2. 卵 1個
  3. 水 70cc
  4. サイリウム 4g
  5. えのきなど好きな野菜 ひとつまみ
  6. 顆粒だし 小さじ1.5

作り方

  1. 1

    全ての材料を入れて混ぜる

  2. 2

    レンジで2分チン。30秒くらい経過した後に一度混ぜるとよい

  3. 3

    フライパンで焼くだけ。あとはソース、マヨネーズ、鰹節などをかけて食べる

Tags:

えのきなど好きな野菜 / おからパウダー 超微細 / サイリウム / 卵 / 水 / 顆粒だし

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