おからパウダーと豆腐のヘルシーお好み焼き

簡単でヘルシー☆たくさん食べても罪悪感なし！カリッとふわふわで食べ応え抜群！糖質制限やダイエット中の味方です♡このレシピの生い立ちヘルシーなお好み焼きを食べたくて！

1. キャベツ 1/4個(約300g)
2. ☆おからパウダー 30g
3. ☆豆腐 1丁(約300g)
4. ☆和風だしの素 小さじ2(10g)
5. ☆卵 2個
6. サラダ油orオリーブオイル 大さじ1

1. 1

   ☆をボウルに入れてスプーンで混ぜ合わせておく。

2. 2

   キャベツを粗みじん切りにする。

3. 3

   ボウルに入れてよく混ぜる。

4. 4

   フライパンに油大さじ1を熱し、生地を入れて蓋をし、しっかりと火を通す。(中火で5分程)

5. 5

   ひっくり返して更に焼いて完成！(中火で3分程)

6. 6

   お好みでソースやポン酢で食べて下さい！

コツ・ポイント最初に豆腐とおからパウダーを混ぜておく事でいい感じにふやけます！ひっくり返す時はお皿を使うと綺麗にできます♪お好みでお肉や海鮮、竹輪やキムチなどお好きな具材を入れてもOK！