簡単ヘルシーな、おからハンバーグ♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグが食べたい♪
材料
- おから（ドライフレーク） ３０ｇ
- 鶏ももひき肉 ３００ｇ
- 玉ねぎ １個
- 青しそ ８枚
- 水 １/３カップ
- ポン酢 適量
- ☆卵 １個
- ☆小麦粉 大さじ３
- ☆しょうゆ 大さじ２
- ☆塩 小さじ１
- ☆こしょう 少々
作り方
-
1
（準備）
玉ねぎと青しそをみじん切りにする。 -
2
ボウルにポン酢以外のすべての材料を入れてよく混ぜて形を整える。
-
3
フライパンに油をひき、焼く。
-
4
ポン酢をかけていただきます♪
