材料を全て混ぜて焼くだけ！簡単で、美味しく、栄養いっぱい、ヘルシーで腸にも嬉しい♡作り置き♪お弁当にも♪糖質制限♪このレシピの生い立ち乾燥菊芋「菊リン」を、皆様にご活用頂きたく、レシピ公開をさせて頂いております♪以下のURLをコピー&ペーストされ、「菊リン」の詳細をご覧くださいhttps://minna-hinata.shop-pro.jp/?pid=159555457
- 鶏胸ひき肉 300g
- 生おから 100g
- 乾燥菊芋 ひとつまみ
- 乾燥ひじき ひとつまみ
- 卵 １個
- 塩こうじ(塩でも) 大1
- マヨネーズ 小1
- コンソメ(和風だしでも) 小1
- ↓お好みで
- 粉チーズ
- カレー粉
- ハーブソルト
- 大葉 など
作り方
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1
材料はこちら。他、調味料のみです。
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2
材料を全て袋に入れ、しっかり混ぜ合わせます。よくもみます♪
※このまま冷凍保存も可能です！
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3
スプーンですくって、小判形にし、油をひいたフライパンで焼きます。
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4
両面に焼き色がついたら完成です♪
コツ・ポイントおからの種類や卵の大きさによって水分が違うので、袋を揉みながら、ゆる過ぎる場合には、片栗粉や米粉を加えてください(^-^)v乾燥菊芋は他の具材とも相性バッチリなので、アレンジ自在です♪乾燥菊芋ポイント！いくつ食べても罪悪感なしです♪
