ポリ袋ひとつで洗い物無し！低カロリーで低糖質。ダイエット中のおかずにピッタリ！サイリウム、おから臭さ一切ありません。
このレシピの生い立ち
くっつかないフライパンシートとポリ袋（アイラップ）を使えば洗い物ゼロです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ﾜｰｲ
材料
- （超微粒子）おからパウダー 10g（30）
- サイリウム 5g（1）
- 水 60g
- ネギ 20g（6）
- 生姜 4g（1 ）
- パルスイート（甘味料） 小さじ1-2
- 醤油 大さじ½（7）
作り方
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1
ポリ袋におからパウダー、サイリウムを入れ振り混ぜる。そこに水を加えてよく揉む。
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2
刻んだネギ、生姜を加えてもみ混ぜ、4等分に丸める。
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3
くっつかないホイル（またはそのままフライパン）で片面焼き色が着くまで焼く。
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4
ひっくり返して水（分量外）をふりかけ蓋をし、焼く。
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5
火を止めて醤油とパルスイートを加え、よく絡めたら完成！
溶け出たサイリウムのトロトロでそのままとろみが着きます。
コツ・ポイント
おからパウダーとサイリウムをあらかじめよく混ぜること！シェイク(ง ′ω′)ว
