置き換えダイエットちょっと辛い…という時に、これを飲んで乗り切ろう！！
このレシピの生い立ち
スムージーだけだとちょっと足りない…という時におからを入れてみたらいいかも！と思って作ったら満腹になりました(#^.^#)ダイエット頑張るぞ！！
材料
- おから 100g
- 完熟バナナ 1本
- ブルーベリー 20粒位
- トマト 丸ごと1個
- ほうれん草 2つかみ
- チアシード 大さじ1
- 豆乳 100cc
作り方
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1
材料を全部ミキサーに入れる
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2
スイッチオン！
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3
出来上がり〜！魔法のポーションみたいな色になりました…σ(^_^;)
コツ・ポイント
私は自家製豆乳とその時できた生おからを使っています。そのままでも十分ですが、ハチミツなどを入れると子供が喜びます！
