落花生で不飽和脂肪酸!食物繊維○
このレシピの生い立ち
別府大学と共同考案のMY HEALTHY RECIPEに掲載!
材料
- 生しいたけ 中2枚
- さやいんげん 6本
- にんじん 10g
- 落花生 10粒
- マヨネーズ 小さじ2
- かぼす果汁 小さじ1
- 薄口しょうゆ 小さじ1
作り方
-
1
生しいたけは薄切り、さやいんげんは筋を取り、にんじんは千切りにしてゆでておく。
-
2
さやいんげんは斜めに切りにする。落花生は砕いておく。
-
3
ボウルに調味料(マヨネーズ、かぼす果汁、薄口しょうゆ)を入れ1.2.と共に混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
豊後高田市特産の落花生を野菜と組み合わせたメニュー♪
かぼす果汁のかわりに酢を使ってもよい!
かぼす果汁のかわりに酢を使ってもよい!