さやいんげんには、ダイエット中に嬉しい「脂肪の分解を助ける」ビタミンＢ２がたっぷり！マヨネーズとも好相性
材料
- さやいんげん 6本(60g）
- ツナ缶詰（スープ煮） 1/2缶(40g)
- マヨネーズ 小さじ1
- しょうゆ 小さじ1
作り方
-
1
さやいんげんは筋を取り、茹でて5cm長さに切ります。ツナは軽くスープをきっておきます。
-
2
茹でたさやいんげんとツナをマヨネーズ、醤油であえて器に盛り付けます。
コツ・ポイント
このレシピではスープ煮のツナ缶を使用していますが、オイル漬けのものでも代用可能です。その場合油分が多くなるので、マヨネーズの量を減らすなど調整をしてください。
