いんげんの歯ごたえがクセになる♪♪
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
いんげん
材料
- さやいんげん 200g
- 油揚げ 1枚
- だし汁 200㏄
- 濃口しょうゆ 大さじ1
- 砂糖 大さじ2/3
作り方
-
1
いんげんは3~4cmに切る。
-
2
油揚げは熱湯をかけて油ぬきをし、長さを半分にし細切りにする。
-
3
鍋にだし汁、①、②を入れ、いんげんがやわらかくなるまで煮る。
-
4
③にしょうゆ・砂糖で調味する。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 33kcal
・タンパク質 1.8g
・脂質 1.1g
・塩分 0.6g
・エネルギー 33kcal
・タンパク質 1.8g
・脂質 1.1g
・塩分 0.6g