いんげんとちくわの胡麻和え

カルシウムに食物繊維と栄養豊富ないんげん！腹持ちもいいので、ダイエット中の一品プラスにもちょうどいい♪( ´▽｀)このレシピの生い立ちいんげん・ちくわが安かったので。笑お弁当にも、晩ご飯のもう一品にも(*^^*)

1. いんげん 8〜10本
2. ちくわ 1本
3. 炒りごま 大さじ1
4. 砂糖 大さじ1
5. 醤油 大さじ1
6. 塩 少々

1. 1

   いんげんは両端を切り落とし、半分の長さに。ちくわはいんげんと同じくらいの長さ・太さに切ります。

2. 2

   シリコンスチーマーに水・いんげん・塩を少々入れ、電子レンジ600Wで3分30秒チン。軽く水分を切っておきます。

3. 3

   砂糖、醤油、炒りごまを混ぜます。いんげんとちくわを入れて、味が全体に馴染むように和えたら完成！

コツ・ポイント本当ならすりゴマの方が美味しいはず(^^;;電子レンジだけ！5分で完成なのでコツはなし！