いわし缶とじゃがいものトマトチーズ焼き

青魚を食べて生活習慣病を予防しよう！缶詰で手軽に♪　1皿分：539kcal　塩分1.2ｇ　byうるま市健康支援課

1. じゃがいも(中) 2個
2. トマトみそソースID：21533127 1/2量（75ｇ）
3. いわし缶の身 1/2缶（50ｇ）
4. ピザ用チーズ 20ｇ
5. バター 4ｇ
6. パセリ(飾り用) お好み

1. 1

   じゃがいもは皮をむき、5㎜程度にスライスする。
2. 2

   スライスしたじゃがいもは1個分ずつラップし、600Wの電子レンジで3分加熱する。裏返してさらに3分加熱する。
3. 3

   トマトみそソースを作る→ID：21533127出来上がり量の半分を使用。
4. 4

   耐熱皿にバターを塗りじゃがいもを並べる。トマトソース、いわしの身、チーズの順にのせてトースターで5分加熱する。
5. 5

   チーズに焼き目がついたら取り出し、パセリのみじん切りをかけて完成。

コツ・ポイント味付けは不要！！じゃがいもは先にレンジ加熱しておくことで、トースターで全体を焼くときに時短になります。