あしたば天ぷら

あしたばってものすごく栄養あるんです♪
いつもはスムージーに入れてるけど、今日は迎え盆なので天ぷらにしました♪

材料

  1. あしたば 適量
  2. 天ぷら粉 適量
  3. 氷 適量
  4. 水 適量
  5. 塩 適量

作り方

  1. 1

    あしたばの新芽摘んでくる。

  2. 2

    いつもの天ぷらと同様

    →ID19918423

  3. 3

    葉物なので、油に入れたら少しふる。

    そうすると、いらない粉が落ちてかりっと揚がります♪

    • あしたば天ぷら♪作り方3写真
  4. 4

    カンカンになったら出来あがり♪

    好みで塩でどうぞ♪

コツ・ポイント

油に入れたら少しふる、ってことくらい。

これやると冷めてもバリバリでいますよ♪

あしたばは野菜唯一造血ビタミンのビタミンB12を含みます♪

貧血予防、ガン予防、便秘解消なんでもありのスーパー野菜です♪

Tags:

あしたば / 塩 / 天ぷら粉 / 水 / 氷

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