タウリンと鉄分が豊富なあさりを使ったとっても簡単な和え物です。1分で出来上がりますが、栄養たっぷり♪嬉しいおかず＾＾
このレシピの生い立ち
簡単な野菜おかずを作りたかった。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
材料
- あさりの水煮缶詰 30ｇ
- 糸三つ葉 1束（15ｇ）
- 醤油 小さじ1/8（0.75ｇ）
作り方
-
1
三つ葉を3cm幅にカットし、耐熱容器に入れる。
-
2
ラップをして電子レンジ(500W)で30秒加熱したら、水気を絞り、あさり、醤油と和えたら出来上がり。
コツ・ポイント
コツもなく簡単に出来上がります。
