高校生男子お弁当年月日

ハンバーグチーズinウインナー目玉焼きブロッコリー味噌汁このレシピの生い立ち前日の夜ごはんにハンバーグを作ったので、小さめを作ってお弁当用に。たまごとウインナーは一緒にオーブントースターで焼くと時短。

1. ハンバーグ
2. 豚ひき肉 500ｇ
3. 玉ねぎ 1/2個
4. 豆腐 150ｇ
5. パン粉 大さじ2
6. たまご 1個
7. 塩コショウ 少々
8. ハンバーグソース
9. ☆ケチャップ 大さじ２
10. ☆ソース 大さじ１
11. ☆しょうゆ 小さじ１
12. チーズinウインナー
13. シャウエッセン ３個
14. 塩コショウ 少々
15. 目玉焼き
16. たまご 1個
17. ブロッコリー 2切れ
18. 塩コショウ 少々

1. 1

   ハンバーグ

   豆腐をクリーム状になるまで混ぜる。パン粉と玉子を入れて混ぜる。玉ねぎはみじん切り。

   • 
2. 2

   ボールにひき肉を入れ塩コショウをして粘り気が出るまでこねる。1⃣を入れてこねて、オリーブオイルを手に付けて成形する。

3. 3

   フライパンに蓋をして両面焼く。オーブン可の器に入れて、オーブンで焼く。肉汁が残ったフライパンに☆を入れて煮詰める。

4. 4

   チーズinウインナー

   オーブントースターで焼く。

   • 
5. 5

   目玉焼き＆ブロッコリー

   アルミカップに卵を割り入れ、ブロッコリーをのせてオーブントースターで焼く。塩コショウをふる。

   • 
6. 6

   味噌汁

   もやしだいこんえのき

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コツ・ポイント自分用の覚書です。