ミルサーをお持ちの方!鉄分不足の妊婦さんにおススメ★鉄分とカルシウムをとるための、超簡単なオリジナルふりかけです。
このレシピの生い立ち
妊娠中、体重管理よりも鉄分不足を言われ、鉄分のとれるものを調べました!さらに吸収をよくするためには、鉄分をとった少し後に、ビタミンCとるといいのですが、果物、アセロラドリンク、明治のハイレモンなんかもいいですよ!
材料
- 煮干し(食べる小魚) 適量 1
- いりごま 適量 1
- あみえび(無色) 適量 1
- あおさ 適量 0.5
- 海苔(味付無し) 適量 1
- かつお節の粉 適量 0.5
作り方
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1
6品用意します。分量は、かなりアバウトなのですが、適当でも大きくは味に影響しません~
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2
ミルサーの容器の中に全部を、ざらざらーっと入れていきます。海苔はちぎって、こんな感じ。
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3
10秒ほどON。煮干しが粉々になったら、完成!
コツ・ポイント
コツもポイントもなく簡単ですいません。
商品を購入するときは、なるべく無添加のものを!塩分は一切なく、それぞれの素材の風味だけのふりかけになるので、ちょっと物足りない方は、塩や、お持ちの余っているふりかけを足してもいいですね★
商品を購入するときは、なるべく無添加のものを!塩分は一切なく、それぞれの素材の風味だけのふりかけになるので、ちょっと物足りない方は、塩や、お持ちの余っているふりかけを足してもいいですね★