豆腐小鉢やっこ種豆腐小鉢スプーン

高タンパク&低カロリーな豆腐。専用スプーンで穴を掘って小鉢にすると、いろいろ盛れて美味しい!なんと50種類も作れました♪このレシピの生い立ち筋活やダイエットに役立つ豆腐。でも「やっこ」だけだと単調で飽きちゃいます。豆腐を小鉢にするだけで様々な食材を盛れます。冷やっこ・温やっこが、映えて美味しいごちそうに。バリエーションは無限大。おかずに、おつまみに、積極的にとり入れられます。

  1. 豆腐(絹でも木綿でも) 適量
  2. お好みの具材 適量
  3. 【豆腐小鉢スプーン】 1個

作り方

  1. 1

    豆腐にきれいな穴を掘って小鉢にする「豆腐小鉢スプーン」を使います。先端刃のエッジが薄く、豆腐にスッと入ってくり抜けます。

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方1写真
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    豆腐をお皿に乗せます。四角い穴を掘るイメージです。まず左辺に垂直に差し込んで切り込みを入れます。

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方2写真
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    反対側の右編に垂直に差し込んで切り込みを入れます。

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方3写真
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    斜めに豆腐をすくい上げます。専用スプーンなのできれいにくり抜けます。

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方4写真
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    四角い穴の、向こう側の辺に垂直に差し込み、切り込みを入れます。

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方5写真
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    四角い穴に、手前側の辺に垂直に差し込み、斜めにすくい上げて、整えます。

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方6写真
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    きれいな四角い凹みができました。ここに、好きな具材を入れます。バリエーションは無限大。50種類を紹介します。

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方7写真
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    (1) オクラ+かつお節

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方8写真
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    (2) ネギトロ

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    (3) トマト+アスパラ+金山寺みそ

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    (4) イクラ+ウニのようなとうふ

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    (5) アボカド+塩こんぶ

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    (6) たこわさび

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    (7) 焼き鳥ネギ和え

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    (8) 豚ひき肉+まいたけ炒め

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    (9) コーン&オニオン

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    (10) キムチ+ナムル

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    (11) 青のりとろろ+卵黄

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    (12) イカ塩辛

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    (13) じゃこ+ネギ

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方20写真
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    (14) ベーコン+しいたけ+ピーマン炒め

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    (15) めかぶ

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    (16) アンチョビ+チーズたら+パクチー

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    (17) ウインナー+いんげん

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    (18) おから煮

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    (19) カニカマ+しめじ+三つ葉の卵とじ

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    (20) キーマカレー

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    (21) イカ+数の子

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    (22) 納豆+新生姜

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    (23) 池の魚

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    (24) 揚げ玉+めんつゆ

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    (25) 明太子+枝豆

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    (26) 鮭フレーク+大根おろし

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  34. 34

    (27) 梅干し

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  35. 35

    (28) エビチリ

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    (29) おしんこ

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    (30) きんぴらごぼう

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  38. 38

    (31) クリームチーズ+たくあん+ナッツ

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  39. 39

    (32) コンビーフ+きゅうり

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  40. 40

    (33) サラダチキン+豆苗+マヨネーズ

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方40写真
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    (34) たまご焼き+菜の花

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  42. 42

    (35) スンドゥブチゲ

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方42写真
  43. 43

    (36) サラダ軍艦(イカ・カニカマ・マヨネーズ・海苔)

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方43写真
  44. 44

    (37) チーズタッカルビ

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  45. 45

    (38) なめたけ

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  46. 46

    (39) ニラ+オイスターソース炒め

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    (40) ひじき煮

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    (41) ハム+チーズ+パセリ

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    (42) ハンバーグ+スプラウト

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  50. 50

    (43) 焼き魚+みょうが

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  51. 51

    (44) 鶏そぼろ+パプリカ+ブロッコリー

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    (45) 肉みそ+かぼちゃ

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    (46) みそかつおにんにく

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    (47) 高菜+大根つま+豆苗

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    (48) 梅かつおねり+海苔

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    (49) 梅みそ+かいわれ大根

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    (50) 岩海苔

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    「豆腐小鉢スプーン」オープン価格参考価格税込192円KOKUBO

    • 豆腐小鉢やっこ50種(豆腐小鉢スプーン)作り方58写真

コツ・ポイントKOKUBOオンラインショップ豆腐小鉢スプーンhttps://kokuboshop.com/goods/kitchen/kitchen-tool/kk-549.html動画

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