納豆たくあん豆腐卵ダイエットにも

ダイエット中はそのまま豆腐料理として。
ご飯にのせて丼でもヽ(´ー｀)ﾉ
たくあんの食感が◎。
ヘルシー！簡単！安い！
このレシピの生い立ち
仕事終わるのが深夜〜明け方。

材料

  1. 納豆 1パック
  2. 豆腐 150g(1丁でも)
  3. たくあん 4〜5cm
  4. 卵 1個

作り方

  1. 1

    大きめのお椀に

    納豆と豆腐をドカっと入れる

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    たくあんを角切りにする。

    大きめのみじん切りかな？

    好きな量でオッケーです。

    切ったら、コレもお椀にポイ！

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    卵も入れる。半熟が◎。

    マグカップに水張って、

    卵を落としてレンジでチン！

    (黄身は爪楊枝で穴あけといてね)1分〜1分半

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  4. 4

    全部混ぜる！

    うぉりゃぁぁああ！

    完成！

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    醤油・麺つゆ(材料記載外)などお好きな味で^ ^

    ※たくあんの味が強いので

    お醤油などは若干控えめのがよいかもです。

コツ・ポイント

海苔を入れても美味しい〜！

お好きにアレンジしてください♡

たくあんが本当にいい仕事します。

Tags:

たくあん / 卵 / 納豆 / 豆腐

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