チョコや小麦粉要らずのダイエットブラウニーレンジで5分のとても簡単で手軽なレシピです！このレシピの生い立ちダイエットをしている時にブラウニーが食べたくなりました。おからパウダーを高野豆腐で代用できるのでおすすめです。
- バナナ 1本
- きなこ 5g
- ココア 大さじ1.5
- 蜂蜜 無くてもOK 大さじ1
- 牛乳 50ml
- おからパウダー(高野豆腐) 15g
- ベイキングパウダー 5g
作り方
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1
一つのボウルにバナナ・きなこ・ココア・蜂蜜・牛乳・おからパウダーを入れて混ぜます。
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2
おからパウダーは高野豆腐でも代用可能です。（私は高野豆腐でやりました）乾燥した高野豆腐を擦って粉上にして使います。
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3
焼く直前にベイキングパウダーを混ぜます。
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4
型に流し込み、レンジで500ｗで5分でチンします。（型にバターor油を塗っておくと、焼き終わった後に、取り出しやすい)
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5
粗熱をとって完成です!(^^)!
コツ・ポイント蜂蜜を入れると甘さがアップしますが、甘さを控える場合は不要です。熟したバナナですると甘みがアップします。粉砂糖を振るとおいしそうになりますよ♪
