腸活、冷え性・むくみ・高血圧の改善、ダイエット・美肌効果、糖尿病予防、免疫力アップに！
グラノーラとの相性も♫
このレシピの生い立ち
ドライいちじくが大好きで、ワインのお供に1kg買いしていましたが、今はヨーグルトとはちみつで健康的に取り入れています。
材料
- ヨーグルト 150g
- ドライいちじく 大1個
- 蜂蜜 小さじ2程度
- シナモン 5振り程度
作り方
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1
私はカスピ海ヨーグルトを作っているので、清潔な容器に150gずつ分けて冷蔵庫にストックしています。
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2
ドライいちじくは7㎜位に切ります。
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3
いちじくと蜂蜜をヨーグルトに入れ、半日〜2日、冷蔵庫に入れておきます。蓋付の容器が便利だと思います。
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4
半日置くといちじくが柔らかくなってこんな感じ〜
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5
シナモン5振り程度を入れ、よく混ぜます。
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6
グラノーラとの相性も最高です。
コツ・ポイント
分量は大体でOK! コツも要らない！そして美味しいので、毎日食べたくなります。
私のお気に入りは、自家製のカスピ海ヨーグルトですが、腸活には、色々な種類の乳酸菌を取り入れた方がベターとの事ですよ。
私のお気に入りは、自家製のカスピ海ヨーグルトですが、腸活には、色々な種類の乳酸菌を取り入れた方がベターとの事ですよ。
