エジプトナスとピーマンのマハシ

キャベツのマハシに続き、ピーマン、ナス、ズッキーニのマハシです。このレシピの生い立ち教わる機会があったので。味加減が難しいかもしれませんが、お好みで調整してください。あまりお米を詰めすぎるとあふれ出てきてしまうので注意。本場は、煮るときさらにバターを足します。トマトもスパイスも多めにすると本場に近いです。

  1. お米  4合
  2. 油とバター 適量
  3. トマト 大5個くらい
  4. ピーマン 8個くらい
  5. ナス 8本くらい
  6. ズッキーニ  8本くらい
  7. イタリアンパセリとディル 適量
  8. クミン 適量
  9. 塩&こしょう 適量
  10. 牛肉またはチキン 500gくらい
  11. 玉ねぎ 中2個

作り方

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    沸騰した湯に牛肉(またはチキン骨付きの部分がいい)をいれ、アクをとって、塩とこしょうで味付けしてやわらかくなるまで煮る

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方1写真
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    ピーマン・ナス・ズッキーニをそれぞれの中身をくりぬく。

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方2写真
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    鍋にバターと油を熱しみじん切りにしたたまねぎをしんなりするまで炒める。

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方3写真
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    3の鍋にトマトをミキサーにかけたもの(またはトマト缶)を加えて、水気がなくなるまで煮詰める。

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方4写真
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    4の鍋に洗ったお米を加え、塩・こしょう・クミンで味付けし、よくかき混ぜる。焦げないよう弱火で。

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方5写真
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    5にみじん切りにしたイタリアンパセリとディルを加えよくかき混ぜる。 これでタネは完成です。

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方6写真
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    タネをそれぞれの野菜の7分目くらいまで詰める。あまりぎゅうぎゅうやらずふんわり詰めるのがコツです。

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方7写真
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    できればズッキーニだけは別の鍋に立てて並べ、8分目くらいまでお肉でとったスープを入れ、強火でふたをしてぐつぐつ煮ます。

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方8写真
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    野菜にスープがおおいかぶさるくらいの火加減でグツグツ煮ます。この時点でスープの味見をして、薄ければ塩を足します。

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方9写真
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    スープが底から3cm程まで減ったら弱火にし、お米が好みの固さになるまで、煮ます。だいたいここまで30分~40分くらい。

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方10写真
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    だしをとったお肉は塩コショウしてオーブンかフライパンで焦げ目がつくくらい焼きます。

    • エジプト ナスとピーマンのマハシ作り方11写真

コツ・ポイント火加減を、はじめにいきおいよくグツグツ煮ればちゃんとお米に火が通ります。スープが少なくなってからは焦げやすいので、弱火で気を付けながら好みの方さまで煮てください。スープが少し残った状態でも構いません。足りなければスープを足します。

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お米 / イタリアンパセリとディル / クミン / ズッキーニ / トマト / ナス / ピーマン / 塩こしょう / 油とバター / 牛肉またはチキン / 玉ねぎ

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