みぞれ蓮根マクロビおかず

レンコンの甘さと大根の甘さを楽しみながら、葛粉と生姜で身体がポカポカに温まり風邪予防にもなる嬉しいレシピです♡
このレシピの生い立ち
昔の人が大切にしてきた生活の知恵や食べ物が持っている力について学べた喜び。マクロビオティックで素敵な暮らしに役立つ情報をより詳しく連載Blogやfacebookで紹介しています。
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材料

  1. 蓮根 1/2カップ(すりおろした状態で)
  2. 大根おろし 1/2カップ
  3. 白ねぎ 大さじ2
  4. ひじき(乾燥) 大さじ1
  5. 昆布 10×5センチ
  6. 葛粉 大さじ1
  7. お塩 適宜
  8. お醤油 適宜
  9. おろし生姜 少々
  10. 三つ葉 飾り用

作り方

  1. 1

    昆布でお出汁をひきます

  2. 2

    れんこんをすりおろします。白ねぎは、みじん切りにし、ひじきは水にもどして食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    ボールに水分をしぼったれんこんと②を入れて混ぜ合わせます。(搾り汁はとって置いて下さい)

  4. 4

    ③に葛粉とお塩を加え混ぜ合わせます。手でまとめてお団子になるぐらいの堅さが目安です。

  5. 5

    ④をお団子にして170℃の油で揚げます。

  6. 6

    ①のお出汁にれんこんの搾り汁と大根おろしを加えて混ぜ、しばらく弱火でクツクツしたらお塩とお醤油で味を整えます。

  7. 7

    器に⑤を入れ⑥を流し入れます。すりおろした生姜の搾り汁を加え、三つ葉を飾って出来上がりです。

コツ・ポイント

れんこんの搾り汁は、とろみを付ける為にお出汁に加えますのでとって置いて下さいね。

Tags:

おろし生姜 / お塩 / お醤油 / ひじき乾燥 / 三つ葉 / 大根おろし / 昆布 / 白ねぎ / 葛粉 / 蓮根

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